두피에 좋은 음식

40대에서 50대로 진입을 하니
머리에 머리가 점점 없어지는 사람을 위한
오늘의 공부~!

두피에 좋은 음식 여러가지가 있는데
무엇보다 중요한건
꾸준히 매일 먹는것!

편하게 매일 먹을 수 있는
두피관리음식은?

검은콩
ㅡ 볶은검은콩 비치 해 두고 보일때마다 한 줌씩 먹기(다이어트용으로도 좋다)
칼로리 등 정보 궁금하면 조기 아래글!

계란
ㅡ노른자 안먹는 분들 많은데 노른자에 비오틴,비타민,철,아연 등 영양이 풍부하니 반시드 꼭 노른자 드셔요~

아몬드
ㅡ 구운아몬드 맛나서 아침 점심 저녁 각 8알씩 추천
(8알 약 55kcal)

고구마
아버카도